什么时候运动最容易消除疲劳
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特别是当没有进行高强度运动或遭受外伤的情况下;你总是感到疲劳不堪、身体乏力,即使你已经有足够的睡眠,但仍然无法消除这种疲惫感;你的免疫力显著下降,变得容易生病,例如频繁感冒、发烧,或是感染其他疾病。> 从精神状况来看,你可能会发现你的注意力难以长时间集中,记忆力明后面会介绍。 答:清明前后可适当增加户外活动,如登山、骑行等。古人认为放风筝可去除秽气、得好运,放风筝也是不错的选择。老年人适合多做舒筋伸展的还有呢? 运动后应及时擦汗,避免因“汗出当风”导致风邪留恋。运动后不要直接洗澡,容易导致湿邪侵袭,出现头痛、身重、倦怠甚至感冒。此外,运动后还有呢?