什么时候运动减肥效率高

什么时候运动减肥更好呢

据健康时报，国庆假期有些人选择外出旅行，有些人愿意在家休息，还有些人趁假期制定了自己的运动规划，实现瘦身目标。那到底是早上运动好？还是晚上运动好？早上7-9点运动减肥效果最佳什么时候运动减肥效果最好？最近，有一些研究对这一问题进行了分析报道，他们得到了一个相似的结等我继续说。 从运动特点来看，有氧运动强度低、紧凑、持续时间长，而无氧运动强度高、持续时间短，容易引起肌肉疲劳和酸痛。所以，对于想要减肥的人来说是什么。 先进行10分钟的无氧运动摄入糖分，增强肌肉弹性，然后进入有氧运动减少脂肪，这样，无氧运动与有氧运动相结合，可以提高脂肪的清除效率，同时是什么。