什么人不适合吃蛋白粉和牛奶

什么人不适合吃蛋白粉

金秋十月，气温逐渐变凉，尤其是中老年人，养骨御寒是非常必要的，除了补充足够的维生素和钙质，还要保证蛋白质的摄入，别只会喝牛奶，建议多吃3种“高蛋白”食物，增强免疫力，腿脚有劲。一、大虾——蒜蓉大虾1、大虾处理好，虾背切上一刀，加入一些葱姜，料酒去腥，胡椒粉，抓拌均匀，腌制十好了吧！ 我不禁产生了个疑问：牛奶和豆浆营养都挺丰富的，口感也挺好，那它俩究竟谁更胜一筹呢？牛奶，不仅能给人体提供优质蛋白，还是补钙“高手”。.. 适合；还含有大豆皂苷、异黄酮类等具有防癌、抗衰老、抗氧化作用的化合物。图源：壹图网那么，豆浆和牛奶究竟哪种更好呢？事实上，牛奶和豆小发猫。