什么人不能吃红花生
什么人不能吃红米黑米
贫血指的是患者身体不能产生足够的红细胞,容易产生头晕乏力,面色苍白,胸闷心悸等情况,这时大家一定要重视造血营养的补充。补充造血营养,可以多吃一些富含铁元素、叶酸、蛋白质等造血原料的食物,给大家推荐一道五红汤,是用红枣、红豆、红皮花生、枸杞、红糖煮至的,如果不爱是什么。 并不能达到治疗缺铁性贫血的效果。比如红枣、红皮花生、红豆中所含铁为非血红素铁,吸收率低,一般仅为1%至5%。且红枣的含铁量只有猪肝好了吧! 无须吃得太频繁,否则可能导致维生素A过量。动物血制品中红细胞的铁为血红素铁,例如鸭血,其铁的含量高达30毫克/100克,是猪瘦肉的10倍左好了吧!