什么东西好消化而且不长胖

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再倒入调好的红烧汁，倒入适量的清水，漫过食材，盖上锅盖，开大火炖煮开，转中火继续炖煮。(8)炖煮五花肉软糯入味，大火收汁，关火出锅，盛入盘中，再撒上葱花，点缀一下，就可以开吃了，做法简单，色香味俱全，搭配米饭吃更香，大人小孩都喜欢吃！ 小炒羊肉准备：羊肉、青辣椒、红辣椒、食盐、.. 老年人想要身体好，一定要舍得吃，日常饮食要均衡，荤素菜都要吃，入秋后，可以给家中的父母安排这八道菜，易消化好吸收，强健骨骼增强体质，身体健康少生病，平安过秋天。一、南瓜蒸鸡腿肉准备食材：鸡腿，南瓜，姜片，葱段，葱花。做法步骤： 1、鸡腿去骨去皮，鸡腿肉切成小块，放入姜片、葱段是什么。