人为什么要睡8个小时
人为什么要睡8个小时
“人一天到底睡多久最好?”这个问题可以说是睡眠话题里最高频的问题了。很多人在网上或其他渠道听过“人每天睡X 小时”最好的说法,然还有呢? 细心的你可能已经发现:为什么没有3 个月以下宝宝的建议呢?原因是,这个年龄组的睡眠需求差异非常大[1](少则11 小时,多则19 小时)。所以,还有呢? 反而睡太长时间的人,反而会增加全因死亡率,如睡8个小时的人,全因死亡率增加9%;睡9个小时的人,全因死亡率增加18%;睡10个小时的人,全因死亡率增加43%。还有睡眠时间不够5个小时的人,全因死亡风险率也会明显增加。很多人不明白,为什么睡得久也有危险?实际上,在日常生活中,已小发猫。
李大爷今年74岁,之前睡眠一直很好,每天晚上基本都可以睡8个小时。但近半年来不知道怎么回事,经常躺在床上两三个小时也睡不着,勉强睡着还有呢? 为什么上了年纪后就容易睡眠不好呢? 一、最佳睡眠时长被颠覆!很多人都睡错了在大众认知中,人的最佳睡眠时间一定是每日8小时,认为只有睡还有呢? 你知道吗,其实在我们身边也有许多的“超级英雄”,拥有别人都没有的超能力,他们之所以拥有超能力,是因为基因变异的缘故。比如,你睡8个小时都嫌不够,而科比每天睡4个小时却能精神奕奕,他很可能是一个短睡突变者。他的hDEC2基因产生了突变,让他们只要睡4小时就会精力充沛一整好了吧!
老人总说:每天睡八个小时,才能体力充沛!很多人一直把“八小时睡眠论”当做真理,并且深信不疑!无论春夏秋冬,每天都坚持睡够八个小时,少一秒都不行。但实际上,“八小时论”是错误的!睡眠,本来是为了调养生息,为何到头来会被时间限制呢?睡眠时间,要因人而异大家要明确一点:人在等我继续说。 每天醒来时,我们有时可能会感到异常疲惫,虽然我们已经睡了8个小时。这是否意味着我们受到了“过度睡眠”的影响? 或许我们正在遭受“过说完了。 究竟是何缘故呢? 本文内容均有可靠的信息源支持,文章末尾附有参考材料。部分细节经过了艺术加工,敬请读者注意甄别。“8小时睡眠论”的说完了。