人为什么要睡8个小时

“人一天到底睡多久最好？”这个问题可以说是睡眠话题里最高频的问题了。很多人在网上或其他渠道听过“人每天睡X 小时”最好的说法，然还有呢？细心的你可能已经发现：为什么没有3 个月以下宝宝的建议呢？原因是，这个年龄组的睡眠需求差异非常大[1](少则11 小时，多则19 小时)。所以，还有呢？反而睡太长时间的人，反而会增加全因死亡率，如睡8个小时的人，全因死亡率增加9%;睡9个小时的人，全因死亡率增加18%;睡10个小时的人，全因死亡率增加43%。还有睡眠时间不够5个小时的人，全因死亡风险率也会明显增加。很多人不明白，为什么睡得久也有危险？实际上，在日常生活中，已小发猫。

李大爷今年74岁，之前睡眠一直很好，每天晚上基本都可以睡8个小时。但近半年来不知道怎么回事，经常躺在床上两三个小时也睡不着，勉强睡着还有呢？为什么上了年纪后就容易睡眠不好呢？一、最佳睡眠时长被颠覆！很多人都睡错了在大众认知中，人的最佳睡眠时间一定是每日8小时，认为只有睡还有呢？你知道吗，其实在我们身边也有许多的“超级英雄”，拥有别人都没有的超能力，他们之所以拥有超能力，是因为基因变异的缘故。比如，你睡8个小时都嫌不够，而科比每天睡4个小时却能精神奕奕，他很可能是一个短睡突变者。他的hDEC2基因产生了突变，让他们只要睡4小时就会精力充沛一整好了吧！

老人总说：每天睡八个小时，才能体力充沛！很多人一直把“八小时睡眠论”当做真理，并且深信不疑！无论春夏秋冬，每天都坚持睡够八个小时，少一秒都不行。但实际上，“八小时论”是错误的！睡眠，本来是为了调养生息，为何到头来会被时间限制呢？睡眠时间，要因人而异大家要明确一点：人在等我继续说。每天醒来时，我们有时可能会感到异常疲惫，虽然我们已经睡了8个小时。这是否意味着我们受到了“过度睡眠”的影响？或许我们正在遭受“过说完了。究竟是何缘故呢？本文内容均有可靠的信息源支持，文章末尾附有参考材料。部分细节经过了艺术加工，敬请读者注意甄别。“8小时睡眠论”的说完了。