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在人生的长河中，60岁常被视为一个重要的转折点，标志着从中年步入老年阶段。然而，年龄的增长并不意味着健康与活力的必然衰退。科学研究表明，老年人若能积极调整生活方式，坚持做好五件事，不仅能够有效提升生活质量，还大大增加了活到90岁乃至更长寿的可能性。以下便是这五项小发猫。