运动大腿内侧筋疼

运动大腿内侧筋疼_运动后大腿外侧筋疼

跑完步后,左腿大腿内侧有根筋很硬,摸上去疼,怎么回事, —— 应该是剧烈运动拉伤了，要多注意休息

1、运动大腿内侧筋疼怎么回事

1、使用冰袋冷敷疼痛区域，每次15-20分钟，帮助减轻炎症和肌肉疼痛。2、数小时后，可以使用热敷物热水浸泡来促进血液循环和肌肉放松。

剧烈运动对于肌细胞来说，是无氧呼吸，然则产生乳酸，就会有酸痛感。一般无大碍，可采取温水敷，或者轻度按摩，可有效缓解，一般平时如果经常适度锻炼的话很少出现这种情况

练软开肌肉拉伤太正常了，如果只是酸痛建议可以用纱布包粗盐在微波炉里加热一下放在肌肉上，会缓解。若是韧带拉伤最好的办法是休息不要练，慢慢恢复。越痛越要练，道理和淤青时将淤血揉散道理一样，经常活动反而容易好。建议

这是腹股沟韧带拉伤引起的疼痛，属于软组织损伤。建议外用麝香舒活灵擦拭、内服伸筋丹胶囊或舒筋活血片，休养1周左右就行。

1，跑步姿势不正确，使膝盖受到过多压迫 2，运动量过大 3，在没注意的情况下扭到了总之无论哪种情况，休息一段时间就好了，云南白药也可以用上如果想要详细的分析，建议百度搜索"跑步膝盖痛"，我跑步是膝盖外侧痛，查

有可能是韧带拉伤和肌腱拉伤。一般的处理方法：1、受伤24小时内进行冷敷。为防止皮下出血而肿胀。2、24小时后采用热敷，可以用活络油揉搓后再进行热敷。3、要注意不能做幅度大的运动，但是要坚持活动。4、云南白药主要的功效

这是因为过度运动出大量的汉! 而我们体内的盐就会随着汉一起蒸发出来! 导致体内缺少盐,从而导致肌肉抽筋! 可以在运动后喝适量的盐水!

是筋拉伤了，你如果摸到有一个硬包，那就确认无疑了你现在需要停止压腿，我告诉你一个快速能好的办法，也是土办法，比按摩管用多了。把你家床上的垫子揭去，露出床板，然后再拿一根拖布把放上去，现在你要做的就是坐

有可能因为最近运动量大或者不经意间的运动伤，劳损了筋，建议热敷患处。若3天还未缓解，可以去医院检查。