打篮球可以练出腹肌

打篮球会练出腹肌吗

缁忓父鎵撶鐞冭兘涓嶈兘缁冨嚭鑵硅倢? —— 经常打篮球可以锻炼肢体协调能力、耐力、跳跃力等力量，并不能从根本上锻炼腹肌。相反，腰腹力量锻炼好了，可以更有助于打篮球。

打篮球能练腹肌吗? —— 打篮球可以练腹肌吗?可以，而且效果应该还不错，不过要注意补充营养。打篮球能练出腹肌吗？经常投球的话，是可以的，还可以减肥。我原本是130斤，后面打了一个月，减了5斤，也得到了4块腹肌 每天下午打篮球可以锻炼腹肌吗

鎵撶鐞冭兘涓嶈兘缁冨嚭鑵硅倢? —— 打篮球能起到强身健体，控制体重，锻炼身体协调度的作用。但要说练出来腹肌恐怕有难度。想练腹肌的话，需要专门加强针对腹部的锻炼，比如仰卧起坐、左右侧交替支撑等等。真想有漂亮的腹肌，建议去专业健身房，咨询有经验的教

打篮球会有腹肌胸肌么? 我打了这么就篮球体重怎么还是减不下来?_百 —— 打篮球一般也加不了多少腹肌，不过多少会有一点。若要练腹肌，建议多做俯卧撑和仰卧起坐最有用。

打篮球要多久练起腹肌? —— 这个好难说得准，如果想快点见到腹肌出现，最好用相应的锻炼方法，如果仰卧起座就是最有效的方法了，同时这个方法也是最经济实惠，不需要什么器械和场地的了。如果楼主每天都坚持坐几十个仰卧起座，估计比你光打篮球一个小时

打篮球能练出腹肌吗? —— 经常投球的话，是可以的，还可以减肥。我原本是130斤，后面打了一个月，减了5斤，也得到了4块腹肌

打篮球会长胸肌和腹肌吗? —— 不会如果你想锻炼胸肌和腹肌的话，这有办法。 仰卧推举是发达胸肌最常见也是最有效的方法之一。卧推因体姿不同，又分为平卧推举、上斜推举和下斜推举。卧推所用的器械主要是杠铃和哑铃。做杠铃卧推是最好配一个承接横杠的

打篮球可以锻炼身体的哪些部位 —— 2. 腿部肌肉：篮球比赛需要频繁地跑动和跳跃，能够锻炼腿部肌肉，提高肌肉力量和耐力。3. 腹部肌肉：打篮球时需要核心力量的支持，有助于锻炼腹部肌肉和腰肌。4. 上肢肌肉：打篮球需要投篮、传球和运球等多种动作，能够锻炼

篮球如何锻炼自身的腹肌? —— 1 仰卧卷腹：训练部位：腹直肌上部 动作要领：仰卧，大腿与小腿保持90度，双脚打开与肩部同宽，双手交叉搭在肩部。呼气头部，肩胛骨抬离地面，吸气还原。注意，手臂不要用力抱头避免对颈椎造成压力。2 仰卧侧卷腹：训练部位

打篮球练腹肌有什么作用? —— 二、翘腿仰卧起坐：这是一个高级动作，也比较难，但是能同时练上腹和下腹。仰卧地上，右腿屈膝拾起，小腿与地面平行。然后左脚搭在右膝盖上，两手轻轻托头，收缩腹肌拾起上体。同时臀部上举，做起坐动作。还原时肩部不可触